Četkate li pravilno svoje zube?
U kupaonici ste.
Na četkicu stavljate pastu za zube i započnete četkanje.
Gore-dolje, lijevo-desno. Gore-dolje, lijevo-desno.
U glavi radite popis za trgovinu, razmišljate što još trebate napraviti, ispirete usta i to je to.
Četkanje je gotovo u roku kad si rekao keks.
Je li vam ikada netko rekao da ne perete dobro zube? Naravno da nije.
Kao prvo, nitko vas ne gleda kad perete zube, a radite li to ujutro s partnerom u kupaoni, nije da se promatrate tko što radi. Štoviše, još pokušavate sami sebe razbuditi, pa vas boli briga za ostatak svijeta.
No, eto. Moguće je i krivo prati zube jer se većina posjeta zubaru dogodi upravo zbog nepravilne njege usne šupljine.
Pogrešan način četkanja zubi
Iskreno, vaša higijena zubi nije baš u zavidnom položaju ako perete zube baš kao što smo opisali u primjeru gore. To jest uzmete četkicu, što bržim potezima četkate lijevo-desno, gore-dolje sve do kad nemate osjećaj da su zubi glatki.
Takvi pokreti su veoma abrazivni za zube i desni te tako uništavate zubnu caklinu. Zubi će postati osjetljiviji na toplo i hladno i brže će ostariti.
Isto tako, perete li zube na ovaj način, riskirate nastanak karijesa i bolesti desni.
Naime, micanjem četkice lijevo-desno samo čistite površinske naslage na zubima, dok bi u stvari trebali čistiti i prostor između zubi koji je prepun zaostale hrane i bakterija.
6 koraka do pravilnog četkanja zubi
Pravilna tehnika za četkanje zubi stvarno je laka. No iako je laka, možda ćete je na početku teško usvojiti jer ipak nije lako odmah promijeniti tehniku koju već godinama koristite.
Samo si uzmite vremena i prođite korak po korak.
Korak #1. Odaberite ‘pravi alat’
Za početak, odaberite pravilnu četkicu i pastu za zube.
Četkica starija od tri mjeseca ne dolazi u obzir, a dlačice na njoj ne smiju biti previše tvrde kako tijekom pranja ne bi nadražile zubno meso.
Najbolje je koristiti one mekanih dlačica jer su one odlične za masiranje zubnog mesa i skidanje površinskih naslaga sa zuba.
I naravno, izbjegavajte paste za zube koje izbjeljuju jer u stvari nadražuju zube.
Korak #2. Uzmite si vremena za četkanje
Četkate li dovoljno dugo svoje zube?
Trebali bi ih četkati barem dva puta dnevno i to u trajanju od dvije minute (što zvuči zaista dugo).
Pošto većina nas odustane od četkanja već nakon pola minute, odlučili smo vam otkriti jedan trik. Podijelite svoja usta na 4 djela i svaki dio četkajte 30 sekundi. A da bi vam vrijeme prošlo što brže, možete gledati TV ili slušati muziku tijekom pranja zubi.
Korak #3. Nemojte pretjerati s pranjem zubi
Četkanje više od tri puta dnevno zvuči zdravo i higijenski, no u stvari uopće nije dobro za vaše zube.
Prečestim čišćenjem ćete otkloniti zubnu caklinu koja štiti zube, a i nadražit ćete zubno meso. Isto tako, nemojte nasilno prati zube već lagano prislonite četkicu na zube i polako je mičite kružnim pokretima.
Korak #4. Usavršite tehniku pranja zubi
- četkajte zube kratkim kružnim pokretima i laganim pritiskom
- pola četkice prislonite na zubno meso, a drugu polovicu na zub
- dlačice uvijek moraju biti okrenute prema zubnom mesu pod kutem od 45 stupnjeva
- za čišćenje prostora između zubi koristite zubni konac koji odstranjuje i do 70% više plaka
- jednom dnevno isperite usta vodicom za ispiranje usta.
Korak #5: Promijenite malo stvari
Vjerojatno nikada niste razmišljali o tome, no kada se zamislite shvatit ćete da uvijek počnete prati zube od istog mjesta.
Većina nas to čini.
Pa da vam četkanje zubi ne bi odmah dosadilo, započnite prati zube od drugog mjesta. Na primjer, ovog puta započnite na desnoj strani.
Malo će biti čudno, ali barem ćete više paziti kako perete zube i bit ćete svjesniji svojih pokreta četkicom.
Korak #6: Pazite što pijete prije i nakon pranja zubi
Energetska pića, gazirani sokovi, slatki bomboni, pa čak i zdrave stvari kao što su voćni sokovi mogu omekšati zubnu caklinu.
Ako ste konzumirali ovakvu vrstu tekućine, krenite s pranjem zubi pola sata nakon toga. To će biti dovoljno vremena da zubna caklina ponovno ojača.
Isto tako, u širokom luku izbjegavajte sokove i kave barem sat vremena poslije pranja zubi, a jedino što dolazi u obzir je ispijanje vode.
Žestoko i brzo četkanje zubi može se činiti kao najbolji i najefikasniji način za besprijekornu higijenu zubi, no zapravo štetite svojim zubima i nadražujete zubno meso.
Zapamtite da nije važno koliko ste dugo prali zube na krivi način, već je mnogo važnije uspostaviti pravilnu higijenu zubi što prije.
Pa danas prije nego odete u krevet očetkajte zube onako kako zaslužuju.
A tek toliko radi preventive, slobodno dogovorite i jedan mali pregled kod nas. Možemo vas riješiti svih bakterija i štetnih naslaga na zubima, a daljnja briga o zubima će biti prepuštena samo vama 
